Bagaimana Aku Mengalahkan Rasa Takut, dan Kamu Juga Bisa

Bagaimana Aku Mengalahkan Rasa Takut, dan Kamu Juga Bisa – Kita semua pasti pernah mendengar, merasakan, menyadari, mengalami, dan menghadapi yang namanya RASA TAKUT! Kamu tahu… Takut itu sering kali cuma ketakutan yang kita buat sendiri dan terlihat nyata! Pertanyaannya, gimana cara kita menghadapinya, sekarang dan selamanya?

Keluar dari zona nyaman itu memang gak gampang. Dari pengalamanku, hal yang paling sering bikin kita gagal adalah pikiran kita sendiri. Dulu, aku sering bilang ke diri sendiri, “Aku gak tahu caranya,” dan akhirnya malah sabotase diri sendiri buat percaya kalau aku memang gak bisa. Tapi setelah aku belajar lebih banyak, aku sadar bahwa yang terpenting bukanlah “gimana caranya”, tapi “kenapa harus dilakukan”! Kalau alasan kita cukup kuat, cara pasti akan ketemu!

Ada aturan klasik 80/20. 80% itu soal mindset, 20% baru teknisnya. Kita cenderung bakal dapetin apa yang kita anggap HARUS kita punya. Intinya adalah: kalau kita ngerasa harus sukses, kita gak bakal terima kegagalan sebagai pilihan!

Kuncinya? Rasakan takutnya, tapi tetap lakukan! Takut gagal? Takut malu? Takut salah langkah? Itu wajar. Tapi gak apa-apa gagal, asal kita belajar dari kesalahan dan gak jatuh ke lubang yang sama.

Hidup itu pilihan! Kualitas hidup kita tergantung sama kualitas emosi yang kita rasakan setiap hari. Kalau kita bisa ngatur emosi, kita juga bisa ngatur hidup kita sendiri. Coba pikirin, bukan soal seberapa lama kita hidup, tapi gimana cara kita hidup!

Dua Hal yang Bisa Bantu Ngatur Emosi dan Taklukin Rasa Takut

1 – Gerakan Tubuh
Gerakan tubuh kita ngaruh ke emosi kita. Kalau kita berubah cara bergerak, kita juga bisa berubah cara merasakan sesuatu. Misalnya, kalau kita merasa takut atau gak percaya diri, coba berdiri tegap, tarik napas dalam, dan tersenyum. Gerakan ini bisa bikin kita lebih tenang dan percaya diri.

2 – Fokus Pikiran
Apa yang kita fokuskan, itulah yang akan kita alami. Mau fokus ke masalah? Silakan. Tapi jangan lupa, hal baik juga selalu ada di sekitar kita! Masalah itu tanda kalau kita masih hidup. Mau lihat orang yang udah gak punya masalah? Coba datang ke kuburan—mereka udah selesai urusannya! Jadi, daripada fokus ke ketakutan, lebih baik fokus ke solusi dan peluang.

Aku juga dulu sering mengalami hal-hal yang bikin takut atau gak nyaman, tapi sekarang aku sadar semuanya tergantung dari cara kita merespons situasi.

Contoh kecil, pas lagi mandi di pagi hari. Kalau kita mikir, “Aduh, hari Senin lagi, males banget kerja, macet, gaji kurang, bos nyebelin…” sebelum kita selesai mandi, suasana hati udah jelek dan siap marah-marah ke orang rumah!

Sebaliknya, kalau kita isi pikiran dengan hal-hal positif—nyanyi, loncat-loncat, tersenyum, atau pura-pura botol sampo adalah mikrofon—emosi kita juga berubah. Percaya deh, lebih enak mulai hari dengan perasaan senang daripada bete duluan.

Taklukkan rasa takut dan jadikan itu sebagai dorongan buat mencapai tujuanmu! Keberanian untuk menghadapi ketakutan itulah yang membangun keyakinan dalam diri kita. Dan dari sanalah kita jadi lebih kuat.

Pernah lihat angin? Enggak kan? Tapi kita bisa melihat efeknya—daun yang bergerak, ombak yang berdebur. Sama halnya dengan keyakinan. Kita mungkin gak bisa melihatnya, tapi kita bisa melihat buktinya dalam hidup kita.

Jadi, jangan biarkan ketakutan mengendalikan hidupmu. Mulai sekarang, lawan rasa takut dan ambil kendali atas hidupmu sendiri!